免疫調節

免疫系統是人體的防禦網，保護我們免受病原體侵襲，並協助清除老化或變異的細胞。然而，當免疫力過高或過低時，都可能會導致不同的健康問題，因此讓免疫系統保持平衡狀態才是健康之道。

免疫系統的雙重防線

免疫系統分為「先天免疫」與「後天免疫」；先天免疫是人體的第一道防線，由皮膚、黏膜、酵素等組成的物理屏障阻擋微生物侵入，一旦病原突破屏障，巨噬細胞、白血球等先天免疫細胞便會迅速發動非特異性攻擊，防止病原擴散，但先天免疫無法針對特定病原提供長期保護。

後天免疫則具專一性，能辨識並記憶特定病原，讓人體在再次遭遇同一病原時能迅速應對，提供更有效的防禦。

為什麼需要免疫調節？

免疫力過低時容易感染病原體，造成反覆生病或病程延長；而免疫力過高則會引發自體免疫疾病或過敏，也可能錯誤攻擊自身細胞，引發紅斑性狼瘡、第一型糖尿病等自體免疫疾病，因此才需要進行免疫調節。

免疫失調的常見原因？

免疫失調可能受遺傳、生活壓力、環境變化等因素影響；工作變動、重大考試等高壓情境會抑制免疫系統，而不健康的生活習慣也會削弱免疫功能。

新一代免疫調節治療

隨著疾病種類增加，傳統療法逐漸無法應對所有情況，免疫治療成為難治性疾病（如癌症）的新希望。

利用患者的免疫細胞對抗病原，經體外培養增強後再重新注入體內，提升抵抗力，適用於肺癌、肝癌、頭頸癌等多種癌症，且因為免疫細胞能精準識別病原，不傷害健康細胞，所以副作用相對低，但極少數患者可能出現如紅疹或腸胃不適等輕微發炎反應，因此在進行免疫調節治療前，建議將健康幹細胞妥善儲存，以提高療效並減少異常細胞干擾。

日常如何幫助維持免疫系統健康？

除了醫療手段外，日常習慣對免疫力也會有顯著的影響。以下建議有助於保持免疫系統平衡：

。均衡飲食
避免高糖、高油及加工食品，增加新鮮蔬果、蛋白質及健康脂肪攝取，以支持免疫系統正常運作。
。適量運動
每週至少150分鐘中等強度運動，可提高免疫細胞活性，改善心血管健康。
。充足睡眠
睡眠是免疫修復的關鍵，成人應確保每晚有7-9小時良好睡眠。
。壓力管理
長期壓力會抑制免疫功能，建議可以進行冥想、深呼吸等放鬆活動。
。戒菸限酒
抽菸與酗酒會削弱免疫功能，應盡量避免。
。避免環境污染
避免接觸環境荷爾蒙和重金屬污染源，減少對免疫系統的負擔。

平衡的免疫系統能身體抵抗病原，並清除老化或異常細胞，透過山拾長青的醫療支持與良好生活習慣，可以協助您維持免疫系統的穩定運作，預防疾病並提升健康生活品質。