腎功能逆轉

慢性腎臟病是現代人健康的一大威脅，尤其在老化及慢性疾病普遍的現代，若不加以控制，腎功能可能持續惡化，甚至進入洗腎階段。

慢性腎臟病的成因

慢性腎臟病通常由多種因素共同導致，包括糖尿病、高血壓、高血脂及痛風等慢性疾病。此外，心血管疾病、腎絲球腎炎、泌尿道感染等病症，也會增加腎損傷的風險。

台灣洗腎患者人數居全球之冠，這一驚人現象與上述慢性病控制不佳密切相關。根據調查，國內約每8人就有1人罹患慢性腎臟病，但僅有3.5%的人了解病情，這更突顯了早期檢測的重要性。

如何評估腎功能？

腎功能可透過血液及尿液檢測評估，檢測指標包括：

。腎絲球過濾率（GFR）
反映腎臟濾過廢物的能力，GFR值低於60 ml/min/1.73m²，表示腎功能受損。

。尿蛋白檢查
若出現蛋白尿，可能為早期腎病變的警訊。

。電解質與酸鹼值
顯示腎臟的代謝平衡狀況。

。影像檢查與組織學評估
進一步確認腎臟構造是否異常。

腎臟病的進程

腎臟病的進程分為5期（GFR範圍見下）：

。第1期：正常或輕微受損（≥90）
。第2期：輕度下降（60-89）
。第3期：中度下降（30-59）
。第4期：重度下降（15-29）
。第5期：腎衰竭（<15）

早期腎臟病通常無明顯症狀，因此建議定期健康檢查，特別是高危險群應格外留意。

腎臟健康的5大警訊

一旦出現下列症狀，建議應立即就醫檢查，避免延誤治療：

。泡尿：尿液中泡沫持續不消，可能為蛋白尿徵兆。
。水腫：下肢或臉部明顯腫脹。
。高血壓：腎功能下降常伴隨血壓升高。
。貧血：因腎臟無法生成足夠紅血球生成素。
。疲倦：長期疲憊或無精打采。

腎臟病飲食管理

腎臟病患者的飲食主要目標是減輕腎臟負擔，同時維持營養均衡。以下為飲食建議重點：

。低蛋白飲食
適度減少蛋白質攝取量，有助於減少含氮廢物的生成，降低尿毒素負擔。每日蛋白質攝取建議為每公斤體重0.8克，並優先選擇高生物價值蛋白質，如蛋、奶及魚類。
。搭配酮酸胺基酸
酮酸胺基酸能將體內含氮廢物轉化為必需胺基酸，達到減輕腎臟負擔及補充營養的效果，適當補充酮酸胺基酸，有助於改善尿毒症狀。
。低磷、低鈉、低鉀飲食
避免高磷食物（如內臟、加工食品）及高鉀食物（如香蕉、馬鈴薯），同時限制鹽分攝取以控制血壓。
。控制水分攝取
水分攝取需根據前一天的尿量，加上500-700毫升計算，避免水分滯留導致高血壓或積水。
。補充專用營養品
現代人生活忙碌，外食頻繁，難以完全控制飲食。補充未洗腎配方的營養品，可提供濃縮熱量及優質蛋白，精準補充營養，但應在醫師或營養師指導下使用。

養腎的基本功

除了飲食，養成健康的生活習慣對維持腎臟健康同樣重要：

。穩定控制三高
糖尿病、高血壓及高血脂是腎病主要誘因，應定期監測血糖、血壓及血脂。
。戒菸限酒
吸菸飲酒會影響血管功能，增加腎臟病風險。
。適量運動
每週至少運動150分鐘，能改善心血管健康，間接減輕腎臟負擔。
。避免過量使用藥物
尤其是非處方止痛藥，長期使用可能損害腎臟。

雖然慢性腎臟病是一種進展性疾病，但它並非不可控，只要及早發現並積極找醫師介入治療，多數患者都可以延緩病情進展，甚至避免進入洗腎階段，讓山拾常青陪伴您從養腎開始，珍愛健康。