關節疼痛、退化

退化性關節炎是什麼?

退化性關節炎,又稱骨關節炎或老年性關節炎,是一種常見的慢性退化性關節疾病。隨著年齡增長,關節中的軟骨逐漸磨損與變薄,導致骨骼直接接觸並引發疼痛、僵硬和活動受限,退化性關節炎多好發於中老年人,但隨著生活方式的改變,年輕患者的比例也在逐漸上升。

 

為什麼會罹患退化性關節炎?

退化性關節炎的成因可分為「先天性」和「後天性」2大類:
先天性原因
。基因遺傳
部分人因家族遺傳易感基因,罹患風險較高。
。生理自然老化
隨著年齡增長,關節修復能力下降,軟骨逐漸退化。

後天性因素
。體重負擔
體重過重會增加膝關節等承重部位的壓力,加速磨損。
。過度使用或外傷
勞力密集工作、過量運動或受傷後未妥善處理,都會導致關節軟骨損傷。
。關節炎症與職業傷害
如反覆使用特定關節,容易造成慢性損害。

 

退化性關節炎高危險群?

退化性關節炎好發於以下族群:
。年長者
55歲以上患者比例明顯增加。
。女性
尤其是停經後,因荷爾蒙變化增加發病率。
。肥胖者
每增加1公斤體重,膝關節負擔就相應增加4公斤。
。勞力工作者
長期搬運重物或重複姿勢可能導致磨損。

 

退化性關節炎常見症狀

退化性關節炎的症狀隨著病情進展而逐漸明顯,主要表現在以下方面:
。關節疼痛與腫脹
深層疼痛通常難以確定痛點,隨活動還會加重疼痛度。
。僵硬
晨起或長時間不動後,關節僵硬感特別明顯。
。喀喀聲
由於軟骨磨損,活動時關節會發出喀喀聲。
。關節變形
如O形腿,嚴重者甚至無法伸直。
。肌肉萎縮
因疼痛減少活動,周圍肌肉逐漸流失。

 

退化性關節炎常見治療方式

根據關節退化病情輕重,主要分為以下幾類治療:
藥物治療
。非類固醇抗發炎藥物(NSAIDs)
緩解疼痛與炎症。
。葡萄糖胺與硫酸軟骨素
可能促進軟骨修復。
。關節內注射玻尿酸
改善關節潤滑並減輕疼痛。
。熱敷與超音波治療
緩解局部疼痛與炎症。
。肌力訓練
如股四頭肌鍛煉,增強膝關節穩定性。

手術治療
。關節鏡手術
清除關節內骨刺與軟骨碎片。
。人工關節置換
關節退化重度患者適用,可有效恢復關節功能。

 

退化性關節炎日常保健

雖然退化性關節炎無法完全治癒,但透過正確的日常保養,可以有效延緩病情進展:
。適度運動
選擇低衝擊運動,如游泳或騎自行車,有助於維持關節靈活性。
。避免過度使用關節
減少上下樓梯與搬重物。避免蹲、跪等會過度壓迫膝關節的姿勢。
。良好生活環境
居家保持乾燥與溫暖。
。護具輔具
使用適合的護膝,注意勿過度長時間配戴。
。體重管理
避免肥胖,減輕關節壓力。
。飲食保健
攝取富含鈣質與維生素D的食物,有助於骨骼健康。

 

退化性關節炎是中老年人常見的慢性關節疾病,但只要及早採取適當的預防與治療措施,可以顯著改善生活品質。無論是透過運動、飲食調整,還是透過山拾常青專業醫師治療,持之以恆的關注關節健康,將有效地延緩病情進展,讓您回復輕鬆自在的生活。